У моей любимой Эдриен и на этот случай оказались видосы, от чего я очень счастливой себя ощущаю. Начала с yoga for suffering.
Мне очень нравятся слова, которыми она сопровождает занятие.
Вот эти все be good to yourself, do it gently, nice and easy, you're doing great - они сами по себе греют

Начала с этого:




Далее в очереди:









Ну и далее.

А горжусь я сегодня тем, что занимаюсь. Что не пугаюсь и не откладываю. Что учусь прислушиваться к себе, дышать и расслабляться.