Дневничог превращается в хранилище ссылок, а мне пофиг.

www.psychologies.ru/observers/latyipov-ilya/gaz...

Коротко о прошедшем месяце можно сказать так: меня придавило работой.

Второй день отпуска и первый день, похожий на отдых. Сегодня я весь день гуляла в Пискаревском парке, а потом ещё по дороге домой заглянула в парк Политехнического Института и вдохновилась деревьями, травами, Башней и профессорскими общежитиями.

А ещё, канун переезда, ничего не понятно, суета, смутные перспективы, и мне третью ночь снится, что Монечка убежала, ускользнула у меня из рук и там, за дверью на неё то кинулись брошенные собаки, то другие коты - больные, бешеные, похожие на зомби, то мужики с ружьями, то ледяная зима с сугробами. И такое всё реалистичное, что ой.

А
Тататарарам
Фо
Тататарурарам
Ба
татататарарарам
зол!

Третье задание спринта реально сложное =)
читать дальше
Суть задания - справиться с невозможностью принять решение.

Я выбрала самую на данный момент для меня актуальную задачу:
решение поступать ли мне на заочку. Казалось бы, что тут решать?

Для меня лично это не такая простая тема. Я работаю 40 часов в неделю, занимаюсь всякими параллельным вещами, ещё мне иногда неплохо бы спать и, вдобавок, у меня нет возможности сорить зарплатой))

Решение поступать ли мне на заочку упирается в следующие затыки
- хватит ли у меня денег
- хватит ли у меня сил и времени
- сохранять ли мне направление

Упражнение третьего дня состоит в том, чтобы рассмотреть задачу как можно более широко.
Превратить её из строгой дихотомии в веер вариантов выбора.
А именно - в десять штук.
Данная конкретная заочка: решаю поступать сейчас или не поступать

Какие могли бы быть варианты?
- поступить на другую специальность
- забить на вышку в принципе вообще, продолжать работать, брать опытом
- забить вообще на всё, уехать жить в эко-поселение в Сибирь
- поступить на специальность (ну а чо, плюс хоть какой-то диплом в реалиях сегодняшнего дня лучше, чем совсем никакой)
- поступать через год
- поступать в другое место

Иссякла...

И задание четвертого дня - определить что-то одно, что сделаешь завтра.
Я поскольку это всё начала ещё вчера, решила на сегодня - дошить платье. А больше ничего можно не делать =)

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Заболела настолько, что утром отпросилась с работы.
Поэтому сегодня не получится сделать задание из второго дня Сканерского_Спринта - не кошкам же мне отказывать)
Кошкам нельзя отказывать. Особенно моим

Задание второго дня состоит в выполнении упражнения на повышение уверенности.
Нужно в течение дня хотя бы пять раз отказать в ответ на просьбу и высказать пять просьб, на которые ожидаешь отрицательный ответ.

Вообще я не уверена, что справлюсь с этим заданием. Дело в том, что моя работа не очень располагает к тому, чтобы говорить строгое и четкое "нет".
Я работаю с клиентами конторы, с людьми, а люди очень плохо реагируют на "нет", поэтому я выучилась (ещё в отеле на самом деле, где когда остаешься один на один с клиентом иногда квазиархи важно не вызывать в человеке агрессию) говорить нет в максимально завуалированном виде. Для того, чтобы такой отказ имел эффект, нужно оставаться внутренне уверенным, спокойным и повторить его несколько раз. Как правило люди не наседают, не пытаются продавливать (у нас особенность конторы дает выборку такую, что это не всё человечество в целом (как на почте люди с людьми работают и не вешаются я честно говоря не понимаю, должно быть это цельно металлические люди), а более-менее вежливые и адекватные клиенты). Хотя разное бывает и у нас тоже.
В то же время, если ответ на вопрос начинать со слова "нет", даже у тех же самых вежливых вроде бы адекватных людей можно столкнуться с очень неприятными реакциями, которые мне совершенно ни к чему. По той же самой причине я стараюсь не употреблять "но".

Ну посмотрим, как пойдёт, попытка не пытка.

В целом, тема отказа на просьбу, а также принятия отказа - это всё про границы, с этим я несколько лет уже работаю на терапии и довольно сильно продвинулась. То есть я сейчас могу сказать "нет" и не развалиться при этом на части. И также чей-то отказ не вызывает во мне внутренний развал.

Ещё в тему терапий, и о том, что посидеть дома полезно.
Существует следующее утверждение: в другом тебя бесит только и исключительно то, что есть в тебе. И что ты не хочешь видеть и признавать.
Убедилась, что это действительно так.
А ведь это прекрасный инструмент. Пользоваться им просто, примерно как "ммм, меня бесит вот этот зазнавшийся хам, который считает себя лучше других. так, стоп. а почему это во мне вызывает такие сильные эмоции. а я сам-то кто?" И если ты достаточно смел, то ты мне друг повод для гордости ты друг сам себе и не побоишься встретиться лицом к лицу с фактом. А факт будет зуб даю "я зазнавшийся хам, я считаю себя лучше других и это не очень хорошо просто потому, что этому не по дороге с адекватом".

Мне сегодня ровно 29 лет и один месяц.
К этому времени я обнаружила, что попалась на крючок нарцисса, который, видимо, решил, что наживка уже вышла с другой стороны и показал своё лицо. Хорошо, что сейчас.
Две встречи обсуждали эту тему с тером.
Надо дать зарок не вписываться в любые мероприятия, от которых я не получаю непосредственную выгоду прямо сейчас, выписать на стенку все важные именно для меня вещи и дальше каждый день проверяться по этому списку.
Задавать себе наводящие вопросы. А точно ли я в это впахиваюсь для себя? А что я чувствую. И как только я что-то не то чувствую, бежать, бросая тапки. И натренироваться брать паузу прежде чем принимать решения...
Понятно, что я всё равно в какой-то момент собьюсь. Но мне надо на что-то опираться.

самопамятка
www.buzzfeed.com/norawhelan/plus-size-athletes?...

Последнюю неделю я вечером еду домой на автобусе и имею сказать о ряде преимуществ перед метро, которые я поняла только, когда перестала им пользоваться (пусть и частично):
- первое что бросается в глаза - несмотря на неизменное наличие замечательных людей, поездка на автобусе вымораживает несравненно меньше, чем поездка на метро. Не знаю, почему так получается, то ли потому что тех самых людей все-таки меньше, то ли потому, что не так чудовищно шумно.
- получасовой поход до остановки и от остановки до дома исключительно положительно влияет на моё самочувствие. Как правило выходя с работы я жажду убивать хочу уничтожить всё что движется очень уставшая, а приезжая на место жажду убивать. Прогулка пешком делает меня божьим агнцем по сравнению со мной не гулявшей.

so-wa.livejournal.com/706990.html

читать дальше


1. Гигиена и уход за телом:
- есть и есть. И даже на зубную нить. Для меня кошмары, в которых у меня полный рот крошки из собственных зубов действуют как мотиватор,
- а сколько и какой её - обязательный набор? т.к. от этого зависит... в целом скорее - да
- эм. нет. я покупаю раз в три-пять. задумалась.
- абсольман
- более чем. стираю единожды одеванное
- куртки, которые можно стирать я регулярно стираю, а других у меня нет, т.к. одним из поводов покупки служит ярлык "можно стирать". та же история с шапками и шарфами.

2. Еда:
- 2-3 раза - да, над полноценностью размышляю
- чувствую. что не нравится (неприятное) - вообще не ем. чаще ем что-то к чему отношусь нейтрально, т.к. если посреди рабочего дня хочется клубники - ну сорян.
- интуитивного питания постулаты в помощь всем тем, кто считает, что еду можно подозревать в наличии у неё черт характера (вредность). если серьезно, то вредная - это та еда, которая в данный конкретный момент состояния организма не ко двору.
- заедать - есть, а что ещё с ним делать))) "вредных" - миниморум, т.к. послала всех, и больше не заталкиваю ни при каких условиях в себя то, что не хочу.

3. Здоровье: вот тут швах, конечно...
- иду к врачу, только "тапками вперед" по скорой. дискомфорт могу терпеть до определенной степени.
- частично знаю, частично умею
- таки да, хотя надо бы раз в полгода
- нету
- нету
- весьма неподвижный
- 7-8 часов
- мое психическое состояние определяет все прочие мои состояния.
- а я псих, да)

4. Благополучие:
- частично есть.
- что такое "на самом деле нужно"? покупаю как только появляется достаточно свободных денег.
- квартира в состоянии "передрянь", с температурой сложно - т.к. говноокно очень плохо регулируется.
- очень не с моей лично точки зрения.
- есть
- те часы, которые сплю
- о, очень интересно!
- вот этого много, одна музыка чего стоит!

5. Семья и окружение:
- "близкие" - это кто? с друзьями - зашибись, с семьёй - очень не
- в кругу друзей - хватает, но я бы всё равно предпочла меньше работать и больше времени проводить с ними. моей семье эти слова неизвестны.
- пожалуй, да.

6. Работа:
- да и да
- не меньше чем любая другая, может больше чем "обычная офисная"(что бы это ни значило), т.к. вижу результаты
- 50/50 есть и плюсы и минусы.

journal2008.diary.ru/p210961387.htm