У меня сделана коробунька для хорошего, если что-то происходит приятное (и только, а не все события подряд), я записываю это на цветной бумажке: дату, краткое описание и кидаю в коробку.
У этой неё одна стенка прозрачная, так что видно сколько там всего внутри, а ещё бумажки разноцветные - красные, зелёные, синие, жёлтые, что дополнительно радует.

Вот так это выглядит.
читать дальше

К слову об "отстаньте от меня, я адекватный, а мир вот такой вот, не пойду к этому вашему врачу, я умнее его":

Неприятно удивлена тем, что многие события были мной записаны дважды и трижды.

Фактический факт о том, в какую мозг впадает отключку при тяжёлых эмоциональных потрясениях: я не помнила о том, что уже записала это, а ещё забывала проставить дату, хотя я мисс-гиперконтроль в таких вещах и в норме с памятью у меня всё ок. По крайней мере мне так казалось.Так что вот.

Мнение о себе человека в состоянии той или иной депрессии скорее всего неадекватно. Кажется, что всё контролишь и всё помнишь, а на деле пишешь одно и то же несколько раз. Принять это как данность, идти за помощью.

Если кто-то близкий при смерти, если что-то важное разбилось, что-то дорогое уничтожено, а тебе кажется, что ты адекватная - тебе кажется.

читать дальше